простая еда график работы

Кулинармаркет «Простая еда»

Наши адреса

Йошкар-Ола

Кулинармаркет «Простая еда» в ТРК «YOLKA»

ул. Кирова, 6 (1 этаж)

Режим работы с 10.00 до 22.00

Кулинармаркет «Простая еда» на ул. Первомайская

ул. Первомайская, 122 (вместо Сбербанка)

Режим работы с 08.00 до 20.00

Кулинармаркет «Простая еда» у «Астрона»

ул. Воинов-Интернационалистов, 26-а

Режим работы с 08.00 до 21.00

Кулинармаркет «Простая еда» в ТЦ «Аякс»

бульвар Чавайна, 12

Режим работы пн-пт 8.00-19.45, сб-вс 8.00-18.45

Кулинармаркет «Простая еда» на Центральном Рынке

Режим работы с 08.00 до 20.00

Кулинармаркет «Простая еда» рядом с ДК Ленина

ул. Машиностроителей, 20а

Режим работы с 08.00 до 21.00

Кулинармаркет «Простая еда» у входа в Центральный парк культуры и отдыха

бульвар Чавайна, 45

Режим работы с 08.00 до 21.00

Кулинармаркет «Простая еда» в Доме Быта

Режим работы с пн-пт 09.00 до 18.00, сб-вс выходной

Кулинармаркет «Простая еда» рядом с магазином «Нью-Трейд»

ул. Красноармейская, 50

Режим работы с 08.00 до 21.00

Кулинармаркет «Простая еда» на ул. Строителей

Режим работы с 8.00 до 20.00

Кулинармаркет «Простая еда» в ТРК «Планета»

Режим работы с 09.00 до 21.00

Кулинармаркет «Простая еда» на площади им. Ленина

Режим работы с 08.00 до 20.00

Кулинармаркет «Простая еда» в ТЦ «Дом Торговли»

ул. Первомайская, 113

Режим работы с 07.30 до 20.00

Кулинармаркет «Простая еда» на остановке «Олимп»

ул. Петрова, около д. 5

Режим работы с 07.30 до 20.00

Кулинармаркет «Простая еда» в Нагорном

Режим работы с 08.00 до 21.00

Кулинармаркет «Простая еда» в ТЦ «Оранж»

Режим работы с 08.00 до 21.00

Кулинармаркет «Простая еда» на ул. Зарубина

Режим работы с пн-пт 07.20 до 20.00, сб, вс 07.20 — 20.00

Кулинармаркет «Простая еда» напротив Республиканской больницы

ул. Пролетарская, 53

Режим работы с 07.20 до 20.00

Кулинармаркет «Простая еда»

ул. Советская, дом 175, корпус Б

Режим работы с 08.00 до 20.00

Медведево

Кулинармаркет «Простая еда» в Медведево

Медведево, ул. Юбилейная, д.2

Режим работы с 08.00 до 20.00

Чебоксары

Кулинармаркет «Простая еда»

ул. Карла Маркса, 22

Режим работы с 08.00 до 21.00

Кулинармаркет «Простая еда»

Эгерский бульвар 33б

Режим работы
пн-сб с 08.00 до 21.00
вс с 09.00 до 21.00

Источник

Удивительное кафе в Йошкар-Оле- «Простая еда»🐤🥄 Там всегда приветливо обслужат и вкусно накормят!

Путешествие- это всегда интересно! При выборе направления мы задаёмся разными вопросами, начиная от места проживания, покупки билетов и, конечно же, точками, где можно перекусить 🥄🍲 Безусловно, в каждом городе можно найти немало заведений на любой вкус и кошелёк, но по-настоящему уютных заведений с приятным ценником, интересным интерьером, большим разнообразием блюд, приветливым обслуживанием не так-то много😉 Мне достаточно часто приходится бывать в разных городах, и поэтому, перед поездкой стараюсь найти информацию о рекомендуемых точках общепита.

✔️Завтрак: каша/ творог/ яйца + масло

✔️Обед: суп/ второе + салат + хлеб

✔️Ужин: рыба + овощи / запеканка / сырники

В Йошкар-Олу мы прибыли ранним утром☀️ Оставив вещи в гостинице, решили, что неплохо бы подкрепиться!)) И отправились в центр.

На бульваре Чавайна, 31 мы увидели симпатичную одноэтажную постройку, на которой красовалась вывеска:

Пока другие заведения готовились к открытию, двери этого кафе были уже открыты с 8.00!

🐤НЕМНОГО О КАФЕ🐤

✔️ бульвар Чавайна, 31 (8.00-22.00)

✔️набережная Брюгге (8.00-22.00)

✔️ Ленинский проспект, 21 (8.00-20.00)

✔️улица Первомайская, 115 (8.00-20.00)

🐤ОБСТАНОВКА🐤

Первое, что бросилось в глаза- это просторное чистое помещение! В нём оказалось светло и уютно✨ Этому способствовали огромные окна, множество ламп искусственного освещения, современная мебель.

Сама территория условно поделена на несколько зон:

✔️кафе-столовая (раздача и выбор еды)

✔️кофейня-бар

✔️детская игровая комната

✔️места для посетителей

При желании можно было расположиться за обычными столиками:

Тем, кто любит сидеть на мягком, идеально подойдут диванчики😉

Ну, а если Вы не прочь полюбоваться достопримечательностями, то высокие барные стулья, расположенные вдоль окон, станут лучшим решением проблемы👌

Для самых маленьких есть много детских стульчиков. В тёплую погоду хорошо будет присесть за столиками на летней веранде😊

Стены, окна, перегородки украшают всевозможные цветочки, поделки, картины, которые приятно рассматривать за трапезой😋

Всё выглядит очень аккуратно и привлекательно👍

В интерьере преобладают светлые цвета, мебель, преимущественно, из дерева, присутствуют фрагменты из камня, смотрится всё это весьма необычно.

Я заметила, что при большом разнообразии блюд, заходя в помещение, ты абсолютно не чувствуешь навязчивых «столовских» запахов еды! Это даже удивительно для бюджетного кафе👌

В помещении нежарко, так как работают кондиционеры.

Разрядился телефон? Поправить ситуацию помогут розетки! Они находятся в общем доступе😄

На входе располагается кулер с питьевой водой, воспользоваться которым может любой желающий абсолютно бесплатно✅

🐤ОБСЛУЖИВАНИЕ🐤

Хотя посетители самостоятельно осуществляют набор блюд (самообслуживание), грязную посуду не придётся убирать- это сделает за Вас вежливый персонал😉

В Йошкар-Оле очень много туристов, и месторасположение «Простой еды» на бульваре Чавайна достаточно бойкое: если в ранние часы посетителей умеренно, то к обеду, к вечеру, в выходные здесь их достаточно!

Но, надо отдать должное- мы ни разу не встретили:

❌грязной посуды за столами

❌разбросанных салфеток

❌неубранных столов

Не знаю, как им это удаётся, но работники справляются😊

🐤ПРИВИЛЕГИИ🐤

В «Простой еде» существует единая бонусная программа: виртуальная карта, на которую копятся бонусы для последующей оплаты заказов.

Обычная ставка: 1,5% бонусов от каждой покупки.

Для чеков > 300 руб: ставка удваивается.

А если Вы выбрали «тарелку месяца», то получите в 5 раз больше бонусов!

Короче говоря, активно мотивируют покупателей:))

Её единственный недостаток в том, что сеть кафе имеется только в Йошкар-Оле, ну и кулинармаркеты в Казани, поэтому, если Вы гость города, воспользоваться этими бонусами в будущем будет затруднительно🙁

Зато, для посетителей есть ещё несколько привилегий в программе лояльности. Например:

Это особенно удобно для местных жителей😉

Существует понятие «комбо дня» (по будням с 11.00 до 15.00):

А ещё, в каждый «комбо» включён хлеб и морс! Вот это столовая😍

🐤АССОРТИМЕНТ БЛЮД🐤

Вооружившись подносом (чистым!), салфетками, приборами, следует подойти к раздаче для выбора еды.

И тут твоя задача- сделать правильный выбор😅 А подумать тут есть над чем!

✔️Каши

✔️Блинчики с разными начинками

✔️Омлет и отварные яйца

✔️Сырники и запеканка

✔️Супы (несколько видов)

Источник

Главное — разнообразие: готовое меню для среднестатистического россиянина

Мы изучили статистику и создали портрет типичного россиянина. Им оказалась женщина 42 лет по имени Елена.

У Елены сидячая работа, спортом она не занимается. Рост и вес женщины — 164 см и 72 кг. Согласно классификации индекса массы тела, у Елены избыточный вес, но в меню будет то количество еды, которое поможет поддерживать текущие параметры. Если она хочет немного сбросить, можно уменьшить порции.

Мы считаем, что у Елены нет аллергии и проблем со здоровьем, при которых нужно особое питание.

Мы составили для Елены сбалансированное меню на неделю с учетом ее антропометрических данных и образа жизни. При таком меню Елена сможет получать все необходимые макро- и микроэлементы, не тратить на продукты всю зарплату и не стоять часами у плиты.

Сбалансированный рацион включает пять пищевых групп:

Цены на продукты мы смотрели в московских магазинах. Возможно, в вашем регионе они будут отличаться. Мы готовим этот материал в феврале, поэтому летние сезонные продукты — огурцы, помидоры и яблоки — стоят дороже.

Как победить выгорание

Как составить меню

Мы едим, чтобы жить и получать удовольствие. То, как мы питаемся, влияет на продолжительность и качество жизни. Вылечиться от болезней едой мы не можем, но поддержать здоровье — запросто.

Идеального меню не существует. Важно соблюдать принципы построения рациона от ведущих мировых ассоциаций по питанию, если мы хотим сохранить здоровье, а не есть строго определенный набор продуктов по часам.

Самое главное для сбалансированного рациона — использовать все пять пищевых групп и соблюдать разнообразие внутри них. Нет требований обязательно включать какой-то определенный продукт или есть какую-то группу продуктов. Это скорее личное дело каждого.

Мы исходим из того, что Елена хочет тратить как можно меньше времени на готовку, покупать продукты в ближайших к дому магазинах и при этом питаться сбалансированно. Будем считать, что у Елены дома уже есть сахар, соль, любимые специи, приправы и баночка любимого варенья. Это необязательный ингредиент, но у Елены он, скорее всего, имеется.

Овощи и фрукты

Сколько есть: минимум 5 порций в день. 1 порция — 1 ваш кулак.

Что выбрать. Выбирайте как можно больше разных цветов и вкусов. Считаются все варианты овощей, фруктов и зелени: замороженные, консервированные, тушеные или сырые. Соки — не лучший выбор, потому что в них нет клетчатки.

У тех, кто еженедельно ест не менее 30 растительных продуктов, более разнообразный микробиом кишечника — это современное название микрофлоры — по сравнению с теми, кто ест стандартные 10—12 продуктов. Это влияет на иммунитет, настроение и помогает лучше усваивать витамины и минералы.

Растительные продукты содержат клетчатку — неперевариваемый компонент пищи, которым питаются микроорганизмы в кишечнике человека. Баланс в популяции этих микроорганизмов снижает риски развития рака и заболеваний сердца. Неплохая мотивация не крутить одни и те же продукты в рационе месяцами.

Овощи и фрукты — 1038 Р

Сложные углеводы, или зерновые

Сколько есть: 3—4 порции в день. 1 порция — 1 ваш кулак или 2 горсти.

Что выбрать. Отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам. В обычных магазинах это хлеб из муки 1 и 2 сорта, ржаной обойной или обдирной. А еще нешлифованные крупы — бурый рис, гречка, булгур, овсянка и цельносмолотая мука.

Сложные углеводы — 291 Р

Источники белка

Сколько есть: 2—3 порции в день. При этом рыбы — минимум 2 порции в неделю. 1 порция — ваша ладонь без пальцев. Если считать в яйцах — это две штуки, в бобовых — 4 столовые ложки с горкой или 150 г в готовом виде.

Что выбрать. Ученые советуют употреблять растительный и животный белок в равных количествах, несмотря на то, что растительный белок усваивается не на 100%.

Рыба содержит омега-3 ненасыщенные жирные кислоты. Те, кто регулярно ее употребляют, реже страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями. А вот когда пытаются заменить ее пищевыми добавками, результат получается неоднозначный. Считается любая рыба — свежая, замороженная, охлажденная, консервированная.

Источники белка — 978 Р

Молочные продукты

Сколько есть: 2—3 порции в день. 1 порция — это один стакан молока, одна баночка йогурта 120 г или 30 г сыра.

Что выбрать. Покупайте молоко, ряженку, кефир, творог, йогурт и сыр. Сливки и сметана — не приоритетные варианты, потому что в них много насыщенных жиров и мало кальция.

Молочные продукты — 557 Р

Жиры и масла

Сколько есть: 2—3 чайные ложки в день. Масло нужно добавлять в готовые блюда по вкусу.

Что выбрать. Отдавайте предпочтение ненасыщенным жирам. Их много в растительных маслах, авокадо, рыбе, семечках и орехах.

Продукты на неделю — 3214 Р

У нас получился 31 растительный продукт. Значит, Елена получит бонусы для здоровья в виде разнообразия микробиома кишечника и, вероятно, снизит риск рака и сердечно-сосудистых заболеваний.

Меню на неделю

Мы исходим из того, что Елена питается по наиболее распространенной схеме: три основных приема пищи и два перекуса. Нет единственного «правильного» количества приемов пищи — питайтесь так, как вам комфортно.

В меню нет сахара: мы старались покупать обычные продукты, без добавок и усилителей вкуса. Елена может добавить сахар или варенье по вкусу. Безопасное количество — 6—9 чайных ложек или 30—50 г сахара в день.

Примерное меню на неделю

Это меню даст Елене необходимое количество витаминов, минералов и питательных веществ. При таком подходе здоровому человеку не нужны специальные добавки, кроме витамина D, если он живет севернее Афин. Наша российская Елена будет его принимать.

Возможно, Елена поверит рекламе и купит дополнительные пищевые добавки, но это пустая трата денег: при сбалансированном питании дополнительный прием порошков и БАДов здоровому человеку не нужен. А если у человека есть заболевание, которое приводит к дефициту питательных веществ, то его лечит врач — не БАДами, а лекарствами.

Главное о здоровом питании

Елена, человек дело говорит ☝️ К тому же имеет опыт быть Еленой, знает что говорит!

Елена, рис с маслом сливочным очень вкусно)

Елена, я тоже на пункте с макаронами и скумбрией мысленно подавилась)

AlenaStribog, я тоже подавилась, слюной! Так захотелось! Мне вкусно: макарошки посыпаю душистой сушеной зеленью, приправкой грузинской, маслица туда капаю оливкового. и даже без скумбрии наворачиваю! А уж со скумбрией.
ммммм. пойду открою!

Вика, а с борщом макароны тоже смешать придется?)) Я Вас с удовольствием читаю в тг, но данное меню действительно какое-то скучное и нереальное. Во всяком случае для таких Елен как я.

Елена, я чет туплю. А что не так в сочетании «борщ + макароны»?

Источник

Простая еда из простых продуктов

Сырники. Если вдруг творог задохнулся раньше, чем вы его съели, не беда: яйцо, мука, соль, сахар, размешать до густоты деревенской сметаны, ложкой на раскалённую сковороду.

Гречка по-купечески. Пока варится гречка, аккуратно, чтобы не сжечь, вытопить шкварки. Я делаю их из куриной шкуры. Потом туда много лука и морковь. Конечно, вкуснее из свинины, но где ж её взять. Когда поджарка готова, вываливаем её в кашу, пару минут томим. М-м-м-м!

Когда вообще нет мяса.

Рис с поджаркой из лука и моркови. Если поджарить ещё и баклажан, грибная нотка обеспечена.

Любые макаронные изделия с поджаркой из лука и моркови. Если много помидоров, можно сделать подливу из пробитых томатов, лука и моркови.

Кабачковые оладьи. Кабачки почистить, натереть на крупной тёрке, посолить, поперчить, + яйцо, + мука. Ложкой на раскалённую сковороду, через минуту газ убавить, минуты по три на каждой стороне.

Гороховая каша. Она при варке сильно пенится, поэтому присматривайте или возьмите кастрюлю с высокими краями. Я в середине варки добавляю душистое подсолнечное масло, солю в конце, чтобы лучше разварилась. А так как терять уже нечего, жарю много лука, добавляю в кастрюлю, как сварится горох. 🙂

Если есть варёный рис и хочется пира (и есть немного денег), делаю салат: банка кукурузы, крабовые палочки, свежий огурец, майонез. Очень сытно, такого салата вполне хватит на ужин даже мужчине.

Всё на сейчас. Писать устала, а аппетит не проснулся. 🙂 Если что вспомню, допишу потом. А пока пойду сделаю овощное рагу. 🙂 Вытоплю шкварки из куриной шкуры, буду добавлять лук, морковь, картошку, баклажаны, кабачки, цветную капусту, толстый перец, специи. Всё тушится на медленном огне. Воды не надо. Подавать со сметаной. 🙂

Источник